【我是如何一月减三十斤】
倾诉人：美美
年龄： 20岁
职业： 学生
各位，前一段时间我曾经推出了一个帖子 。名字叫[我是如何一个月瘦了三十斤] 。一直有MM认为做不到 。也有MM要求我把所有东西都公开 。今天，我愿意将我的食谱和运动公开 。
星期一
早餐 ： 方面包4片 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个
午餐 ： 米饭2两 番茄茄 黄瓜炝双耳
晚餐 ： 素面条
星期二
早餐 ： 麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶
午餐 ： 米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花
晚餐 ： 馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜
星期三
早餐 ： 方面包4片 酱牛肉1片 牛奶250毫升
午餐 ： 什锦炒饭 西红柿蛋汤
晚餐 ： 葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝
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