炖猪蹄为什么宜与黄花菜搭配食用

黄花菜与香菇、木耳、冬笋并列为"山中珍品”，营养价值很高，含较多的蛋白质、钙、铁及胡萝卜素等，尤其蛋白质、钙、铁含量较高，有养血平肝、利湿清热、利尿消肿等功效。近年研究发现，黄花菜还有降低胆固醇、安神作用，对神经衰弱者有镇静安眠作用。

文章插图

文章插图
猪蹄炖黄花菜的做法
1、先将黄花菜的花蕊去除掉，花蒂掰除掉；
2、锅烧开水，将摘好的黄花菜入开水锅烫一下；
3、捞出后入清水过凉，浸泡2个小时左右；
4、捞出后攥干水分；
5、猪蹄剁成小块，放入清水浸泡掉血水；
6、入开水锅中煮开，撇净浮沫，捞出洗净；
7、将洗净的猪蹄块放入电压力锅中，加入适量水，放入料酒、切好的葱段和姜片；
8、盖上锅盖，调至煲汤键进行煲制；
9、约一个小时后压力锅内蒸汽自动排净，即可开盖将攥干水分的新鲜金针菜加入其中烧开，加入盐和胡椒粉调好口味即可食用。
黄花菜炖猪蹄
材料：黄花菜30克，猪蹄1只（约400克），料酒、盐、鸡精、姜片、葱段各适量。
【炖猪蹄为什么宜与黄花菜搭配食用】黄花菜炖猪蹄的做法
1.将黄花菜放入清水中泡发，去老梗，洗净备用。
2．猪蹄去毛洗净，剁成四块，下沸水锅中焯去血水。
3．锅中放清水、猪蹄、料酒、姜片、葱段，武火烧沸，再改用文火炖至肉熟，放入黄花菜炖至肉熟烂入味，加适量盐、鸡精调味即可。