超强控制食欲10大食物

摘要:    减肥最最困应该的事情就是要控制食量,但偏偏这又是最难做到的 。即使困难,减肥也还是要继续 。现在推荐十大能控制食欲的食物,让你轻松瘦身 。效果到底好不好,只有试过才知道,不过很多人已经在试了 。
1、苹果
西方有句谚语:“一天一苹果,医生远离我 。”苹果的营养价值很高,一个大的苹果含有大约5克的纤维素,这足以让胃消化一段时间 。苹果中的可溶性纤维———果胶,还可有效降低胆固醇 。
 2、亚麻籽
亚麻籽越来越成为受欢迎的身体必须的脂肪酸,含有可溶性纤维 。在你的奶酪中添加少量亚麻籽,有助于消耗身体多余脂肪 。
 3、咖啡因
咖啡因在生活中很常见,然而我们大多没有意识到他有抑制食欲的功效 。咖啡因刺激神经,让人兴奋 。当食用少量咖啡因时会刺激中枢神经,一定程度上降低食欲 。
4、水
多喝水也是一个重要的减轻饥饿感的方法 。当我们感觉疲劳时我们会以为是饿了,但事实上我们可能是因为缺水,所以多喝水是很重要的 。
5、Hoodia
Hoodia是一种很好的控制食欲的食品 。它产于非洲,最初是猎人打猎时带的用于抗击饥饿的 。
摘要:    减肥最最困应该的事情就是要控制食量,但偏偏这又是最难做到的 。即使困难,减肥也还是要继续 。现在推荐十大能控制食欲的食物,让你轻松瘦身 。效果到底好不好,只有试过才知道,不过很多人已经在试了 。
6、鸡肉蔬菜汤
饭前喝点汤是控制饮食的很好方法 。热汤很很强的饱腹作用,每一份的热量又很低,很适合在减肥期食用 。鸡肉和蔬菜的营养价值高,还不会为你的减肥带来负担 。
7、芥末
当你吃寿司或是生鱼片的时候加些芥末酱会帮助你减少食量 。它除了有控制食欲的功效外,还在对抗癌症方面有很大功效 。
8、燕麦粥
早上起来吃一些无糖燕麦会让你减少饥饿 。富含丰富的膳食纤维,具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白 。对身体有很大好处 。
9、鲑鱼
鲑鱼是很好的控制饮食的食物,源于它富含丰富的对人体有益的健康脂肪 。
10、杏仁
【超强控制食欲10大食物】适量的杏仁会是你控制饮食的最好的食品 。它是美味的点心,在你的正餐之间食用会有效帮你降低食欲,同时它所含有的脂肪都是健康的,适当摄入对身体很有好处 。