产后减肥 巧妙控制食欲

 
产后减肥,巧妙控制饮食 。当食物是以大份量的形式呈现在我们眼前的时候,我们常常很难控制自己的食欲,事实上,很多人就是这样变胖的,你所需要的是控制自己的食物份量,让自己的食欲得到满足,但是又不引起发胖的危险 。健康族小编推荐几款食物,孕妈们不仅可以补充营养,还能够通过这些美味的食物来达到产后减肥的作用,不妨试试看 。
巧喝茶
产后其实不太建议妈咪们饮茶,因为茶水中含有咖啡因,会影响哺乳,不过偶尔喝些淡茶也不错,这个时候就以绿茶为首选了,其实除了纯冲泡的绿茶,还可以加一些其他食材来调味,我们一起来看看绿茶有哪些巧喝法吧 。
巧吃水果
利用水果来瘦身,许多产后妈妈们都会非常喜欢这种方式吧 。水果香甜美味,而且营养丰富,如果加上还有瘦身的功效,那何不选择这种简单、健康又实惠的瘦身法呢 。不过,就算是水果,也要学会巧吃,才能达到瘦身效果哦 。
巧用蜂蜜减肥:蜂蜜+白醋
这么奇怪的搭配是不是没有听说过呢,不过这种创新搭配经受住了各种检验,还是对瘦身有帮助滴 。
在日常饮食规律不变的情况下,将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,然后早餐前20分钟空腹喝,中餐和晚餐则可以在用餐后立即饮用 。
巧吃玉米
玉米的营养丰富,色泽漂亮,冬天来一个香喷喷又暖和的玉米可真是个无比的享受,不过想不到,原来玉米也是适合产后减肥妈妈瘦身的选择哦 。
【产后减肥 巧妙控制食欲】一天正常饮食可以帮助你坚持自己的减肥大计 。当你有一顿没有吃,下一顿就会变得狼吞虎咽 。提前制定自己的一天饮食计划,比如在哪里吃饭,吃些什么,这种计划不但包括正餐还包括零食 。事前的计划即使不能够阻止所有的过量饮食,也可以让自己的饮食减肥更加有规可循 。