鹌鹑蛋吃了会不会发胖,鹌鹑蛋和鸡蛋哪个热量高 _鹌鹑蛋和鸡蛋哪个热量高

鹌鹑蛋吃了会不会发胖适当吃鹌鹑蛋不容易长胖。
【鹌鹑蛋吃了会不会发胖,鹌鹑蛋和鸡蛋哪个热量高】鹌鹑蛋的热量大约为160卡每100克，一个鹌鹑蛋的热量大约为14大卡，适当服用不但会长胖，反倒也会增加身体免疫力，还能给身体填补成长发育所需要的动能。但如果长期食用过量鹌鹑蛋，而且还摄取很多别的高热量食材，则可能会让摄入动能赶不及耗费，造成脂肪囤积，从而出现长胖，乃至还会引起心脑血管疾病。
鹌鹑蛋和鸡蛋哪个热量高鹌鹑蛋的热量稍高。
鹌鹑蛋和鸡蛋的热量差异并不大，每100g鹌鹑蛋的热量约为160大卡，而相同品质鸡蛋的为热量大约为139大卡，因而同样品质的鹌鹑蛋热量比生鸡蛋高。但由于鹌鹑蛋的块头非常小，一个鹌鹑蛋的热量大约为14大卡，而一个鸡蛋的热量大约为73大卡，假如从这点看来，乃是一个鸡蛋的热量比一个鹌鹑蛋的热量高。
减肥吃鹌鹑蛋会胖吗减肥期内适度的吃鹌鹑蛋并不能长胖。
鹌鹑蛋的热量并不是很高，一个鹌鹑蛋的热量大约为14大卡，并且脂肪率也很低，因此减肥期内适度的鹌鹑蛋并不能长胖。但如果一次性吃多了的鹌鹑蛋，长久以往，不但不会有利于减肥，造成长胖，并且还会危害胃肠道功能，导致消化不好。
减肥吃鹌鹑蛋吃几个不容易胖提议3-5个比较适合。
鹌鹑蛋尽管热量不太高，但也不能多吃些，以免造成减肥实际效果，不益于保持体重，一般建议一天吃3-5比较适合，同时也要降低别的高热量食材摄入。减肥期内饮食搭配以清淡为主，能够多吃绿色蔬菜，如番茄、青瓜、圆葱、茄子、苹果公司、梨等，并加上适当的运动效果更好。