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石榴富含维生素维生素C：石榴中维生素C含量高，适量食用石榴可以补充一定量的维生素C，能促进铁的吸收，预防缺铁性贫血。
维生素B族:石榴含有维生素B9.叶酸是人体使用糖和氨基酸的必要物质，对预防胎儿神经管畸形和唇裂具有重要意义。石榴含有维生素B1，即硫胺素，可以增加肠胃蠕动促进消化，缓解神经疲劳。石榴含有维生素B2.核黄素能为皮肤、指甲和头发的正常生长提供营养。
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石榴富含维生素C，维生素C是一种水溶性维生素，可与体内多余的油结合，使体内多余的脂肪排出体外。石榴含有多种氨基酸、微量元素和膳食纤维，能促进胃肠蠕动，加速肠道排毒排便。
但石榴含糖量高，不宜过量食用，造成肠胃负担，影响消化吸收。
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石榴果粒丰富多汁，含糖量高。石榴含有大量的水分和多种营养物质，具有利尿、润肠通便的作用。吃石榴后，你可以增加排尿次数。适量食用石榴还能有效补充人体所需的维生素或多种微量元素。
石榴生气还是降火？石榴是一种温热的食物，适量食用可能不会导致火灾或火灾，但过量食用可能会导致火灾。
石榴含糖量高，过量食用可能导致喉咙痛、舌疮、便秘、大便干燥等上火症状。
【石榴富含什么维生素吃石榴一般不会发胖石榴富含什么维生素,石榴发胖吗】但石榴富含维生素、碳水化合物、钙、磷、钾等微量元素，适量食用可补充必需营养，提高人体免疫力，建议每天适量食用石榴。

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