雪莲果热量不太高 。雪莲果里的主要成分是水分寡糖，每100克的雪莲果带有热量仅是33大卡，比橘子、苹果公司、香蕉苹果等水果热量还需要低，是一种低热量水果 。雪莲果虽味儿香甜，但是其中产生甜味的主要成分是寡糖，不容易被身体所消化吸收运用，而且雪莲果中蛋白、人体脂肪、木薯淀粉含量都很低，因此适当吃雪莲果不容易长胖 。
雪莲果减肥吃多少适合：【雪莲果减肥一天吃500克左右即可 雪莲果热量高吗】500克之内 。提议吃雪莲果减肥一天吃500克就可以，不推荐太多服用，由于雪莲果的纤维素虽然能促进肠道蠕动，促进消化，但如果很多进餐，纤维素可能会在肠胃内吸收澎涨，反倒也会导致严重便秘，危害减肥瘦身 。
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