苹果可以防止蛀牙,这一点可能很多人不知道苹果的功效和作用是什么 _功效作用

有“百果之首”称号的苹果，就是各种年龄段居家必备的水果，不但口味甜脆，并且在健康养生上具有许多的作用和显著的功效。在健康界还盛传“One apple a day，keep doctor away”，由此可见苹果的受众度。
因为苹果里面含有阿拉伯胶、膳食纤维素等物质，不但能大幅度减少身体内的“坏”碳水化合物，并且还能提高好的胆固醇的含量，可达到保护心脏的效果。
很多人发生严重便秘时，根据吃苹果能够有效改善，就是通过了苹果内含有的膳食纤维素，促进肠蠕动，帮助我们身体排毒润肠。
苹果能够防止蛀牙，这一点很有可能很多人还不知道。是由于苹果中含有的鞣质，能有效防止蛀牙的形成，减轻牙龈发炎。
苹果中含有的钾有效成分，对于那些患病而水肿的病人尤其有利，假如正正逢浮肿，比不上适度多食用苹果，不但能够拥有甜脆口感，还能清除身体多出水份。
苹果中含有大量维及其抗氧化物，对缓解人体衰老有一定的推动作用，而且紧致皮肤的诞生，对美容养颜有着十分显著的功效。
苹果的饱腹较强，经常会被用于做为减肥期间的代菜品，一般许多人在减肥期间食用苹果，不但可以推动胃的收拢，还能够让自己习惯性降低胃口，再加上苹果热量低，吃苹果减肥瘦身极好。
【苹果可以防止蛀牙,这一点可能很多人不知道苹果的功效和作用是什么】苹果里的细纤维和含量丰富多样的锌元素，对人体健康增强记忆效果显著。能够让小朋友多吃些水果，对她们提高记忆能力是很有帮助的。常常食用苹果能够健脑，有助于睡眠，是由于苹果里的磷和铁能帮助身体快速进入睡眠情况。

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