摘要:秋天怎么排毒清肠?秋天同样是肠道疾病的多发季节,所以排毒清肠就显得比较重要了 。内环境遭到破坏一定是身体出了问题,这样就会导致腹泻或便秘,得不到改善就会影响身材了 。下面就来看看应对排毒减肥,秋天吃什么好呢?
一、小白菜排毒素
秋天怎么排毒清肠?小白菜中所含的矿物质能够促进骨骼的发育,加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能,通畅肠胃,利大小便,加速排毒,并有益于骨骼健康 。据测定,小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜 。小白菜所含的钙是大白菜的2倍,含维生素C约是大白菜的3倍多,含有的胡萝卜素是大白菜的74倍,小白菜所含的糖类和碳水化合物略低于大白菜 。
二、吃桑葚防便秘
中医认为,桑葚味甘酸,性寒,具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用,能有效预防便秘 。秋天怎么排毒清肠?现代研究还认为,桑葚具有调整机体免疫功能,促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用 。习惯性便秘者可取鲜桑葚适量,洗净榨汁,每次服用15毫升 。
三、吃花菜健脾胃
秋天怎么排毒清肠?花菜性平味甘,有健脾养胃、清肺润喉、清热解毒的作用,对秋燥引起的脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜 。花菜所含的多种维生素、纤维素、胡萝卜素、微量元素硒都对抗癌、防癌有益,其中西兰花所含维生素C更多,加之所含蛋白质及胡萝卜素,可提高细胞免疫功能 。国外研究还发现,花菜中含有多种吲哚衍生物,能降低雌激素水平,可以预防乳腺癌的发生 。
四、石榴汁抗氧化
【秋冬排毒:吃桑葚防便秘】以色列研究所证实,每天饮用100毫升石榴汁,连续饮用两周,可将氧化过程减缓40%,并可减少已沉积的氧化胆固醇 。即使停止饮用,这种奇特的效果仍将持续一个月 。秋天怎么排毒清肠?石榴汁还是一种比红酒、番茄汁、维生素E等更有效的抗氧化果汁,是排除心血管毒素的重要物质之一 。石榴汁的多酚含量比绿茶高得多,是抗衰老和防治癌症的“超级明星” 。
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