夏日清爽西瓜减肥法周减8斤

摘要:西瓜有很强的瘦身功效,可以加速体内毒素的排出,为你推荐几款夏日西瓜减肥特饮,不仅味佳色艳,而且能消暑利尿,帮你消除全身水肿,快快瘦下来 。西瓜减肥的好处:
1、西瓜不含脂肪,所含的水分也不是普通的水果能够比得上的,它的94%以上都是水分,能够帮助排出体内多余的水分,消除水肿的同时排出体内的毒素,新陈代谢也就自然会变好了 。
2、西瓜的热量很低,100克的西瓜只有31卡路里,多吃西瓜又能减少主食的摄入量,当然就会瘦下来啦 。
3、西瓜中所含的氨基酸能够帮助排毒素,消解脂肪 。而且还囊括了人体所必需的很多营养,如维生素、钙等,是不可多得的营养减肥食品 。
甜蜜西瓜减肥特餐
1、西瓜番茄汁
材料:西瓜、番茄 。
做法:
用压榨器压出西瓜瓤汁,将番茄用沸水冲烫后去皮,切碎去籽,压出汁水 。两汁和匀,随时饮用 。
瘦身功效:西瓜和番茄都是经典的减肥食品,这款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纤维,能使MM们变得更轻盈,还可预防中暑 。
材料:红茶5克,西瓜适量 。
2、西瓜红茶
材料:红茶5克,西瓜适量 。
做法:
将红茶放入茶杯中,用热水冲泡,然后加入切好的西瓜丁即可 。
瘦身功效:清热解暑,加速腹部脂肪的分解 。
3、瓜片荷叶茶
材料:新鲜西瓜皮1块,鲜荷叶30克 。
做法:
将西瓜皮切小块,荷叶切丝,然后把所有的材料放入沸水中煎煮3分钟即可 。
瘦身功效:能够很好的改善便秘,可以达到瘦全身的效果 。
4、翠衣凉茶
材料:去瓤和外面一层硬皮的新鲜西瓜翠衣,少量的炒栀子、赤芍、黄连、甘草、白糖 。
做法:
将翠衣切成小块,与其他原料一起放入锅内,加水,文火煮20分钟,滤渣取汁,加白糖,晾凉可饮 。
瘦身功效:可以加速体内毒素的排出,使肉肉的大象腿变得匀称有致,还可清热、解毒,对咽喉肿痛、扁桃体炎等有一定疗效 。
5、凉拌翠衣
材料:西瓜皮、黄瓜、胡萝卜、白酒、白醋、糖、盐 。
做法:
将西瓜外层硬皮和瓤去掉,与黄瓜、胡萝卜一起都切成1寸长短的条状 。入开水中焯一下,在凉开水中冷却,捞出放入盘中,倒少许白酒,加白醋、白糖、盐,拌好即可 。
瘦身功效:这款瘦身菜低卡有清爽,能够促进肠胃的蠕动,让突出的小肚子变得平平哦 。
6、红椒西瓜皮
材料:西瓜皮300克,葱2条,盐、红辣椒、味精各适量 。
做法:
去掉西瓜的红瓤和外层硬皮,将瓜皮切成细条,撒盐腌着 。再把西瓜皮挤干水分 。红辣椒切丝,放少许盐在油锅中炸一下,再倒进西瓜皮炒2分钟,然后放味精、小葱,翻炒几下就可以起锅了 。
瘦身功效:此菜不仅瘦身,色泽悦目,红辣椒配淡青的瓜皮,吃起来满口生津 。
7、瓜皮蛋汤
材料:西瓜皮200克,鸡蛋1只,西红柿1只,盐、味精、香油适量 。
做法:
西瓜皮削去外层青皮与内层红瓤,切细条 。西红柿切片 。鸡蛋打散 。汤锅加水,放入瓜条煮开,然后再依次下入西红柿片,淋入蛋液,加入盐、味精、香油调味即可 。
淋入蛋液前,可在汤中加少量淀粉液,这样可使蛋液不散 。=
瘦身功效:这款瘦身汤不仅味佳色艳,而且能消暑利尿,帮你消除全身水肿,快快瘦下来 。
【夏日清爽西瓜减肥法周减8斤】编辑Tips:以上的西瓜餐,可以在三餐前食用 。也可以用来代替晚餐 。只要坚持一周,瘦掉8斤没有问题哦 。