菜系及功能:川菜菜谱
锅巴鱼片
原料:大米锅巴200克 , 鱼肉150克 , 水发香菇、水发兰片(兰竹笋干)、鲜菜心、葱花、泡红辣椒粒、酱油、姜片、蒜片、醋、精盐、白糖、味精、生粉各适量 , 上汤1碗 , 油1千克 。
锅巴鱼片的做法
1)将鱼肉切成片 , 与精盐、生粉拌匀 。水发兰片、水发香菇均切成薄片 , 上汤、精盐、白糖、醋、酱油、味精、生粉调成芡汁 , 选干透、厚而不糊的锅巴掰成块 。
【锅巴鱼片的做法】2)炒锅置旺火上 , 下少量油烧至六成热 , 放人鱼片炒散 , 再加入姜、蒜、葱、兰片、香菇、泡辣椒、菜心炒几下 , 然后烹人芡汁 , 收汁成二流芡 , 盛人碗内 。
3)炒锅置旺火上 , 下油烧至七成热 , 倒人锅巴 , 炸至表面呈金黄色捞出 , 推人窝盘内 , 随即舀人沸油1汤匙 , 趁热迅速将鱼片连汤淋于锅巴上 , 当听到"唰”的一阵响声 , 喷出浓烈的糖、醋香味即成 。
文章插图
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特点:脆而不燥 , 鲜香味美 。
健康饮食网小提示
鱼肉和苹果能一起吃:常吃更加美味可口 , 另可止泻
苹果和鱼肉能一起吃:苹果中富含果胶 , 有止泻的作用 , 与清淡的鱼肉搭配 , 更加美味可口 , 也能为人体提供更丰富有用的营养成分 。
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