蓝莓是热性还是凉性 _蓝莓

蓝莓是一种始于北美地区，因为它的果子较为像青梅，色调也是展现深蓝色，故称之为蓝莓。蓝莓是一种灌木丛小果实桃树的果子，果子大，鲜嫩多汁，味儿极好。因为蓝莓带有丰富多彩的原花青素，多吃对具备近视的群体有益处;除此之外也有提高身体的免疫能力这些功效。
蓝莓特性：
蓝莓是平行面新鲜水果、平性水果可健脾开胃健脾胃、滋阴养血、非常容易消化吸收，身心健康者可长期性服用，合适较柔和、一切身体素质。
蓝莓功效：
1、保护眼睛
研究发现，吃蓝莓可使老年黄斑变性风险减少38% 。
【蓝莓是热性还是凉性】 2、预防便秘
1杯新鮮蓝莓含大概4克膳食纤维素，占膳食纤维素日摄取量的14% 。蓝莓中水溶膳食纤维素能够推动肠道蠕动，预防便秘。
3、提高免疫力
研究发现，蓝莓中带有的抗氧剂远远地超过别的新鮮水果蔬菜。抗氧剂可中合身体氧自由基，增强免疫系统。
4、减小肚腩
蓝莓中含有的多酚类物质可降解性腹部赘肉，有利于控制休重。除此之外，蓝莓热量低，不容易造成长胖。
5、提升头脑
葡萄干当零食可提升人的大脑魅力。一项新研究发现，蓝莓中含有的黄酮素可减轻老年记忆力衰落。
6、有利心脏身心健康
蓝莓中带有可协助毛细血管扩张的成份，从而减少静脉血栓及心脏病风险。研究发现，每星期吃5份以上蓝莓能减少心脏病风险。
7、降低血糖
糖尿病人吃蓝莓有利于调整血糖水平。每星期吃5份蓝莓等低gi值新鲜水果，坚持不懈两月可明显改进血糖调节工作能力。
8、健壮骨骼
蓝莓中含有营养元素锰，对骨骼生长具有主导作用。研究发现，喜爱吃蓝莓的少年儿童，其骨质增生相对密度高过不吃蓝莓的少年儿童。
9、防止癌症
蓝莓中的原花青素可抵制肿瘤细胞生长，每日吃一杯就可以做到防癌作用。
10、避免膀胱炎
营养成分：
蓝莓果肉细致，口味与众不同，甜酸适当，又具备香爽怡人的香味。蓝莓中例如蛋白、维他命等的基本营养元素成分十分丰富多彩，矿物和营养元素成分也非常可观，因而，蓝莓被称作"水果皇后"确实是名副其实!