减肥_[图]瘦身DIY,急速掉脂三饮品


大家都已知道喝茶对减肥有好处,但是该怎么喝?什么时候喝呢?该热热地喝还是喝冷的?每一种茶各有哪些效果?
很多人想在短期内减轻体重,用尽各种花招,不过一但恢复正常饮食,体重马上恢复,说真的真令人心灰意冷 。其实,胖不是一天就胖,也不可能一天就瘦,所以日积月累有恒心调整,你也可以达到你想要的体重 。
告诉你,喝对茶,你也可以轻松瘦身呢?哪些茶效果比较好?怎么喝?何时喝?提供您以下资讯,好好参考吧 。
1.煎茶、抹茶、绿茶:
 含有维他命C、E、氨基酸、食物纤维维等,有助胆固醇降低,且可帮助消化、防癌、预防感冒 。
2.普洱、乌龙茶:
 发畴茶,含丰富氨基酸及纤维素,除降低胆固醇、利尿之外,更有助脂肪分解,促进新陈代谢 。
3.红茶:
发畴茶有助消化 。 
喝茶小知识:
针对减重,最好喝热茶,不加糖、不加奶精,或只加代糖 。最好不要饭后马上喝,隔1小时以後较恰当 。
喝茶也要适量依个人体质,如果喝茶会让你不舒服,像胃痛、或睡不著觉,最好还是适可而止 。
不过在这里还是提醒您,喝茶的减肥效果属於辅助性质的,最重要的还是平日饮食及运动的调整,才能真正健康瘦下来,拥有明显的效果 。
桑叶茶可消除体内脂肪
中医将桑树叶称为“桑叶”,认为其药效极其广泛 。有止咳、去热,治疗头昏眼花、消除眼部疲劳,消肿、清血,治愈痢疾、腹痛,补肝、美肤等功效 。喝桑叶茶还可以减肥 。
桑叶的利水作用,不光可以促进排尿,还可使积在细胞中的多余水分排走,所以桑叶能够消肿 。桑叶还可以将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清,即清血功能 。
乌龙茶减肥
【减肥_[图]瘦身DIY,急速掉脂三饮品】乌龙茶之所以流行,完全是因为它溶解脂肪的减肥效果,这种说法也确实有科学的根据 。实验证实,乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量,实在是不可多得的减肥茶 。
每天喝一公升乌龙茶,有抑制胆固醇上升的效果 。虽然饮用量应该依各人身体的状况决定,但是当食物太油腻时,最好也能够搭配乌龙茶,不但有饱腹感,还可以去除油腻 。
此外,作为常用于减肥的高纤饮品,绿茶还有几种颇为流行的的减肥方法:
1.绿茶+优酪乳减肥法
 汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中,在三餐前1~2小时前服用,就算三餐正常摄取,仍可以减肥哦!不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐,效果较好 。
2.绿茶+柠檬汁减肥法
 纯柠檬汁与开水1:1稀释,加入2汤匙的绿茶粉,可于饭后饮用 。适合下半身水肿的人,但若有胃病则不宜 。柠檬汁和绿茶都是碱性食物,对酸性体质的调整有帮助,可加快新陈代谢、排除多余水分 。
3.绿茶+苹果汁减肥法
将1颗苹果榨汁,加1小匙绿茶粉,早晚各喝1次,最好连苹果渣一起喝,在饭前饮用 。适合无法控制食欲的减肥者使用 。苹果有丰富的钾,可以缓和过量的钠引起的水肿,还有利尿的功用 。苹果还有丰富纤维质,可以预防便秘 。