有氧运动有哪些 _有氧运动种类

我们都知道有氧运动、无氧运动运动，而这两个运动还是有很大区别的，自然这两个运动都是具有特别好煅炼实际效果。毕竟现在很多人也会做有氧运动来运动健身，但是很多人却并不了解有氧运动都包括什么。下面，小编就给大家介绍一下有氧运动有哪些。
【有氧运动有哪些】

慢跑：这也是卡路里消耗较大的有氧运动了，并且跑步可以减轻身体疲惫，缓解人心理压力，是一种很不错的有氧运动。
跳绳：跳绳每分耗费的动能是非常大的，可是跳绳的时候一定要注意保护膝盖，每日跳绳时长最好不要超过两小时。
游水：游水是一种很不错的有氧运动方法，由于水中身体不容易出汗多，所以才非常容易感觉到疲惫。
骑单车：这也是较为低碳环保的交通出行方式，并且也是一项出色的有氧运动，还能够起到锻炼身体的功效。
温馨提醒：不必和比自身运动能力强的人一起锻练，由于运动抗压强度有所不同，假如一定要跟朋友学习，通常人家在做有氧运动，而你在做氧气不足运动。