网友支招燕麦海苔减肥有奇效


本人身高一米六三,之前体重一直在120斤左右 。面对越来越多穿不上的漂亮衣服,下定决心开始减肥,3个多月的时间就减到了105斤,效果很明显吧?下面来说说我是怎么减的 。
我家住在福州路上海书城附近,上班就在静安寺,两地距离差不多是5公里 。我早上就7点起床,7点半出门,一般8点半能到公司 。走路55分钟左右,然后到公司先喝一杯温水蜂蜜,然后吃一杯即冲的纯燕麦 。早餐之所以选燕麦,是因为看了很多报纸和杂志,上面都说燕麦是减肥的最佳食品之一,尤其是早上吃效果更好 。
很多吃过燕麦的朋友们肯定都晓得,纯燕麦实在是淡而无味,刚开始我真是咬牙坚持的 。后来实在吃不下去了,就想了很多办法,比如加蜂蜜、水果、果汁什么的 。
在尝试了很多配方后,最后终于找到了一个好东西,那就是海苔 。我一般是先倒4/5杯开水,然后一边加燕麦一边搅拌,最后加一包海苔,放置两分钟就大功告成了 。再配上一个煮鸡蛋,到了中午11点都不觉得饿 。
中午饭我基本都正常吃的,不过米饭还是很控制,一般就一小碗 。下班前我会再吃点燕麦加海苔,或者吃个水果垫垫肚子,然后走回家 。
晚上在家转转呼啦圈,做一些深蹲,还有举举矿泉水瓶 。就这样一点点地瘦下来不少哦,到现在一直只有105斤 。
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我成功减肥的最大心得就是,一定要选对食物,既要营养,又符合自己的口味,这样才能长期坚持 。我觉得燕麦和海苔就是我减肥的功臣 。
专家点评:
北京大学深圳医院主管营养师孙晶丹,它最大的特点就是富含可溶性纤维,可帮助肠胃蠕动,使排便顺畅 。每天食用50克燕麦片,还能有效降低胆固醇水平 。
【网友支招燕麦海苔减肥有奇效】海苔看起来似乎是用来调味的,但它与燕麦的搭配非常科学 。早餐食用燕麦加海苔,不但使得减肥的作用更强,海苔中独有的维生素U,还有养胃的功效 。
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