橙子瘦身要减就要一减到底

橙子颜色鲜艳,皮薄汁多、酸甜可口,营养丰富,是维C含量较高的水果 。是目前市场上最受青昧的水果,橙子的成熟期为每年3-11月份,马上就到了橙子盛产期,就让我们一次吃个够,一次瘦到底吧!
橙子的减肥原理:
橙子被称为疗疾佳果,含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质 。橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望 。加之橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素 。
NO.1 橙子日常减肥法
早餐 起床后喝1杯加了少量盐的温开水,然后再吃1个鸡蛋+1碗粥 。
午餐 1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭 。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁 。
晚上 1盘素菜+1碗米饭 。1小时后吃1个橙子即可 。
以上吃法可长期食用,不管你是为了减肥还是保持身材!蔬菜可根据自身喜好进行搭配,但尽量不要吃多油的食物,平时也要伸伸胳膊,动动腿,这样才可永保苗条身材哈!
适合人群MM 。
亲身体验,而且皮肤还更有光泽了哦!想瘦得美美的你不试一下真的很可惜也!
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NO.2 橙子速效减肥单
早餐 西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁 。
午餐 蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个 。
下午茶 鲜榨果汁一杯 。
晚餐 番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。
【橙子瘦身要减就要一减到底】在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物,可喝清水 。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉 。另外,这个餐单只可用四天,然后停止两星期后再用 。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主 。
适合人群 。
亲身体验,两个月瘦了20斤,惊人的瘦身速度让我们都不相信,所以现在推荐给姐妹们 。记住管住嘴巴,肥肉掉光光 。
NO.3 橙子健康减肥汤
原料l000克,生姜50克,檀香末25克,盐20克,甘草末50克 。
做法,生姜切片,然后一起煎水,30分钟后放入以上调料即可 。
此汤能宽中理气,消除肥胖 。每次服用1碗,每天三次 。在服用此汤时,要保持愉快的心情,多做运动,全身有出汗的感觉最佳 。
适合人群MM 。
亲身体验,据说,有五个MM一起用 。
两个月的时间,有三个瘦了15斤,一个12斤,一个8斤 。看来此方的减肥效果还比较不错哦!
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