让你吃出来的“S”曲线

很多的减肥方法都要求节食少吃，可是贪吃的嘴怎么可能会管的住呢，美食的诱惑总是让人难以抑制的。当然想要想减肥有良好的效果，还是需要适当的管好自己的嘴。但是只要把食物吃得科学一点，贪吃也照样能瘦喔。
燕麦最具减肥功效
燕麦最具减肥功效？可是，你应该好好想想，比如面包、马铃薯和米饭，能刺激胰岛素分泌，从而降低体内的新陈代谢水平。你应该控制饮食中的淀粉摄入量，而把注意力转移到水果、蔬菜和粗粮上去。在买全麦面包时，你最好首先看看、燕麦或者小麦？雀巢推出的无糖燕麦片是个不错的选择哦！
不停的吃东西也能减
不停的吃东西也能减。如果你时不时地吃点东西，你的身体就会慢慢调整，来适应你的这个习惯，以至于新陈代谢总也慢不下来。把一天的饮食分成5小顿，每顿的热量控制在200卡路里~500卡路里，这样要比一天吃3顿、每顿吃得饱饱的要好。
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每天来点花生酱
每天来点花生酱？其实，花生酱中镁的含量特别丰富，而镁是一种能有效加快新陈代谢的矿物质。每天，人体需要摄入320毫克的镁，而吃一个抹有花生酱的全麦三明治或100克菠菜，一天所需的镁就有了。
【让你吃出来的“S”曲线】每天一颗梅
每天一颗梅、铁、镁、锌、磷、钠、锰等多种碱性矿物质，可综合体内酸碱值，并含有丰富的柠檬酸，苹果酸等有机酸，是一种自然有机健康的食品，对于改善都市人的体制有很大助益。最近，台湾掀起一阵话梅瘦身热，有兴趣的朋友可以去看看哦。
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