20天瘦7斤的美味食谱

【20天瘦7斤的美味食谱】
不用节食20天瘦7斤减肥食谱
只要1个星期吃3次苦瓜炒蛋，不喜欢吃蛋的话可以换成牛肉，效果一样的，但是鸡蛋脂肪少一点，比较清淡。。吃多一些瘦得更多哦。而且还可以美白呢，一点也不苦的。简单又减肥美容
做法:
1、鸡蛋中加入盐、糖、料酒、鸡精充分打成蛋液;
2、苦瓜洗净切片，用盐腌制10分钟，使苦瓜出水后，再挤压苦瓜使水分沥干，放入搅打好的蛋液中，搅拌均匀;
3、锅内加入适量的植物油大火热至五分熟，加苦瓜蛋液不停翻炒直至炒熟。
（编辑：马艳玲）

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