网上美女90KG到50KG方法大公开

我自从减肥后买了个日记本，每天记录自己的食物，运动及体重情况，这样可以起到监督及检测的目的，知道什么时候是减肥最佳时期，什么时候是平台期。
【网上美女90KG到50KG方法大公开】

第一阶段：4月初到5月中旬——过午不食，减掉了最初的10Kg，到78Kg左右
这个阶段我开始断米、面等主食，就是以蔬菜和鱼肉来顶主食，晚上基本上不吃，在配合运动，那时候运动量很大，办了健身卡，基本上每天都要跳操兼踩跑步机1到2个小时。因为基数大，所以见效很快。
第二阶段：5月中旬到6月——21天减肥法，减掉了10Kg，到69Kg左右
这个阶段虽然说是21天法，可是我基本上就是喝茶了和吃流食及水果，基本不进食，并没有完全按照21天先断食再陆续恢复饮食。所以比较极端。身体不进食，运动量一点也没减，还是那样每天2小时，所以当时大家都很担心我，可是我居然没昏过去，可见身体里的储存实在是太多了。
第三阶段：7月到8月——继续21天减肥法，减掉了8Kg左右，到61Kg左右
头三个星期因为回家看妈妈，在家大吃大喝，并没有太减，不增就很不错了。所以回来后继续喝茶，吃酸奶，但是没有运动了。可能身体刚适应吃东西，突然又断食，所以虽然没有运动也减得很快，到了61Kg 。
{page}

第四阶段：8月到9月底——漫长的平台期，体重一直在61Kg晃
终于到了平台期，我虽然还是不太吃主食，可是从这时候起开始迷上吃甜食了，每天酸奶，巧克力不断，又不做运动了，所以两个月就一直就晃着。
第五阶段：10月初到现在——过午不食，减掉7Kg
过了平台期，由于同事们很担心我的健康状况，所以开始监督我，没办法只好恢复正常饮食，中午跟她们外出吃饭，什么都吃，就是量少，晚上就不吃了。因为那阵子很忙，又做兼职，所以虽然不做运动，可是人的体力和精力消耗地也很多，就慢慢减到了54Kg 。但是体质是吃点喝点就胖，而且迷上甜食，戒不掉了。经常是几个星期没有一点变化。减得很慢。
减肥后的后遗症：皮肤很松，幸好不是脸，但是身上松松的，很难看，尤其是PP没了，很扁平，急需运动健身。准备从下周起开始健身。
（编辑：马艳玲）

【减肥频道】更多精彩推荐
【饮食减肥】超模是怎么样排毒保持身材【饮食减肥】八守则让你午餐狂吃不胖
【时尚减肥】四个时间段喝水管饱狂         【另类减肥】网友热荐：21天减肥法
【饮食减肥】大S的冬天瘦身暖汤                【手术减肥】你不知道的吸脂减肥的危险
【运动减肥】健身房减脂运动之最！          【药物减肥】苦瓜清脂素瘦身大揭秘
【中医减肥】瘦身首选肚脐香薰按摩法       【饮食减肥】越吃越美丽的减肥食物