瘦身有妙招　大米减肥法 _生活百科

大米法是一种比较极端的减肥方法，食物要严格地控制盐、糖、脂肪和加工食品的摄入量，以达到快速瘦身的目的。这样的好方法何不试一试？
大米法并不是说只能吃大米，大米只是这个瘦身计划中30种食物中的一种而已。大米瘦身法的食物中还包含有全麦食物、大豆、水果、蔬菜、脱脂奶制品和瘦肉蛋白。饮食中含高纤维的食物如全麦食物、蔬菜水果能让人觉得饱肚和有满足感。
第一阶段
第一周第一天两份淀粉食物，两个水果；
接下来五天；
早餐，一个水果，一份脱脂奶制品；
午餐、晚餐，三份蔬菜，一份水果；
最后一天
早餐，三份蔬菜，一份水果；
午餐，三份蔬菜，一份水果；
晚餐，三份蛋白质食物，三份蔬菜，一份水果。
第二阶段
维持阶段，比第二阶段每周多摄入200卡路里的热量，一直维持到减肥期结束。
第一天；
接下来四天；
最后两天。
这个方法好吧！呵呵，想要减肥就有尝试的胆量和坚持的毅力。要不然，辛辛苦苦的白米饭减肥法可就不会眷顾你！
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瘦身有妙招 大米减肥法

瘦身有妙招　大米减肥法