韭菜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，其中最有价值的是含量丰富的胡萝卜素和维生素C，有益于高血脂及冠心病患者 。
韭菜炒蛋
原料：韭菜100克，鸡蛋2个，食用油、盐各适量 。
韭菜炒蛋的做法
1、韭菜洗净切段 。
2、鸡蛋磕碎入碗 。
3、锅中倒油烧热，放鸡蛋液翻炒片刻 。
【韭菜炒蛋的做法】4、然后加韭菜，调入盐翻炒一下即可 。
文章插图
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韭菜与牛奶不可同吃，牛奶与含草酸多的韭菜混合食用会影响钙质吸收 。
健康饮食网小提示
豆腐干和韭菜能一起吃:两者同食是素食者最好的蛋白质补充来源
豆腐和韭菜能一起吃:促进血液循环，增进体力，提高性功能、健胃提神，宽中益气、清热散血、消肿利尿、润燥生津
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