懒人最爱的瘦腿4招


1.50下搓出小鸟腿
方法是:洗澡的时候 , 给腿上涂满沐浴露 , 找个和腰差不多高的地方把一只脚架上去 , 双手开搓 , 稍微用点力 , 按照从大腿根到膝盖的方向搓 , 再反向搓 , 想瘦小腿方法一样 。开始搓50下 , 胳膊会很酸痛 , 坚持住 。当你能搓100下的时候 , 效果一定很明显!
2.每天刮腿20分钟 , 一个月减8斤
方法是:买一只牛角的刮痧板 , 腿上抹好乳液 , 按照穴位从上向下刮 , 每个穴位刮20下 , 要快速、用力 , 直到刮出红道道 , 左腿完了换右腿 。最好是每天晚上睡觉之前刮 , 刮完后不要接触冷水 , 直接睡觉 
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【懒人最爱的瘦腿4招】 3.薄底厚掌 , 踩踩就瘦
方法是:穿上硬底鞋 , 脚掌站在一块砖头上 。我已经试了三个星期 , 小腿肚的位置上升了 , 腿型比以前好看了 , 显得修长 , 臀部也翘了一些 。
你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋 , 后跟1厘米高 , 前掌不超过4厘米 。
这种方式适合肌肉型腿的人 。 
 
4.狂蹬空中自行车
跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动 , 晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了 。
躺着 , 把脚抬起 , 双脚做蹬自行车状 , 杂志上说做十几下就行 , 我每天都做300下!做完以后把两腿分开大约80度的样子 , 一共分80下 , 这个方法对大腿根部的肉很有效果!