7.铁
缺铁会导致女性脱发 。 大多数专家为脱发的女性开出铁补充剂 。 研究表明 ， 缺乏这种营养素会导致女性脱发 。

这可能是因为素食、贫血史或月经过多 。 富含铁的食物包括牛肉、螺旋藻、肝脏、扁豆、黑巧克力、菠菜、沙丁鱼和黑豆 。
【脱发|7种减缓脱发的营养素及其食物来源】重要的是要注意 ， 对于营养素 ， 您应该进行血液检查 ， 而不是自我诊断缺乏 。 此外 ， 在选择任何补充剂之前 ， 请咨询专业人士 。

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