正确认识高血压 (一) 知晓你的血压 _健康小知识

5月17日世界高血压日，相信大家都很熟悉高血压，身边就有很多高血压病人，根据中国心血管病报告，我国高血压人口已达2.45亿，每年新增高血压1000万，每5个人里就有1个患有高血压，这个数字是不是很惊人。
世界高血压日前夕，我们专访了中国医大一院老年心血管内科陈思娇主任医师，教授。今天刊出第一部分，知晓你的高血压。

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问1：何谓血压？何谓高血压？
答：说到高血压，人们似乎已经见怪不怪了，通俗的讲血液在流动时对血管壁造成的侧压力就叫血压，当这个侧压力高出正常值（130/85mmHg）时就是高血压。因此我们可以将其称之为行走在拥挤血管中的疾病。
问2：究竟多高就是高血压呢？
答：2022年世卫组织（WHO）已对标准血压做出了重新调整。 2022年标准血压值：高压（收缩压）大于130mmHg或和低压（舒张压）大于85mmHg 。而以往高压大于140mmHg或和低压大于90mmHg 。因此目前临床上诊断高血压指的是，非同日3次以上的多次测量时高压大于130毫米汞柱或和低压大于85毫米汞柱。
不同年龄标准有所差异。
问3目前我国高血压患病率和患病人数是多少？
在我们国家，有近三个亿的高血压患者，而且每年新增患者约1000万。

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问4：高血压有哪些危害呢？
答：我们可以从循证大数据看高血压危害。
它真正的危害主要来源于较高血压对血管和靶器官（心脏、血管、大脑、肾脏、眼睛等）的急性和慢性危害。急性危害包括脑出血、主动脉夹层等等，均可导致短时间内死亡。慢性危害是长期的高血压环境对靶器官导致不可逆的危害，如心力衰竭、尿毒症、视力模糊甚至失明等。

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问5：导致高血压的原因有哪些呢？
答：首先就是遗传因素和环境因素共同作用，平时生活方式不健康，如摄盐过多、进食高热量食物而缺乏活动所致的超重/肥胖、长期过量饮酒、吸烟、长期精神压力大；这些因素共同作用使得人体内水钠潴留，血容量增加，血管阻力增大，进而导致血压升高。原因：遗传因素，环境因素包括摄入吸烟、酗酒、高盐、高脂食物、精神压力、不动、肥胖、代谢等问题。

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问6：如何理解遗传因素呢？
答：遗传因素如高血压家族史。如果父母双方都有高血压，子女患病46%；相反，父母双方都没有高血压，子女患病率仅3% 。
问7：为何高盐饮食引起血压升高呢？（图）
答：高钠盐摄入是引起血压升高的重要环境因素，每增加1g食盐的摄入量，平均压可升高1-2mmHg 。目前2022年中国营养指南推荐的每日盐摄入总量需控制在5g以内。但要注意隐形盐，一些通常含盐量较高的食物包括：培根、香肠、奶酪、面包、速食品、调味酱、薯片、甚至包括一些止痛药（每片可含有高达1g的盐）等。