姐妹们，知道什么事最令人尴尬吗？就是在自己老公面前出糗！
当我把去年买的衣服找出来，并且发现我已经穿不上的时候，我老公他在旁边已经笑的不行了，天啊，好没面子，恨不得找个地缝钻进去，不过自己确实比去年的时候胖了許多，为了找回面子，我发誓要用一个月瘦到标准体重，给他看看！
由于我深知自己是吃胖的，所以，决定在饮食方面做一些调整，心动不如行动，马上制定我的自制健康减肥食谱：
早餐：土司+低脂奶，或者鸡蛋+粥，早餐对一天来说很重要，一定要吃，而且还要吃的营养 。
午餐：小半碗米饭+蔬菜，肉类尽量少吃或者不吃！如果两餐之间感到饿，就吃点水果 。
晚餐：苹果或其他水果，苹果使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给 。所谓体内积蓄的热量即脂肪 。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥 。
经过我一个月的奋斗，终于回到了我的标准体重，以前的衣服也都能穿上了，在我老公面前别提多得意了，他说很佩服我，然后一本正经的说了一句“女人，就要对自己狠一点！”
最后，要告诉想减肥的姐妹们，一定要制定详细的计划，千万不要节食，要健康的瘦，希望我的自制健康减肥食谱会对大家有帮助，让我们一起将减肥进行到底吧！
【美女自制健康减肥食谱】