冬日暖身瘦身养颜粥

快速瘦身养颜粥,5天减4斤不是问题 。白领上班一族,或者学生,因为白天要上班,学习 。所以早餐中餐一定要吃得好,才有足够的体力做事情,利用早餐中餐减肥是不可能了,其实一天的减肥计划,只要做好晚餐的减肥计划,就已经足够了,那就喝粥吧,冬天排汗比较少,所以煮粥的时候,可以把粥熬得稠一些,耐饿一点,也不会让你一下子就跑洗手间 。喝粥可以把你一天堆置在体内的垃圾好好清一下,调节你的 肠胃,达到瘦身效果 。
1.皮蛋瘦肉粥,皮蛋很香哦 。不过一个月最好不要吃超过两次,皮蛋含铅,不可以多吃 。
皮蛋2个切小块 。瘦肉一小碗用盐油腌制一下入味 。姜葱少许,切丝 。煮之前把米泡半小时,这样煮出来的米容易开花,也比较稠,口感更好,把粥煮到稠愁得以后,放下瘦肉和皮蛋,5分钟后再放下切好的姜葱,加煮10分钟,就可以吃了 。
【冬日暖身瘦身养颜粥】2.芡实瘦肉粥 。将芡实米煮熟脱壳,取其仁与大米或糯米一起煮,煮大概半小时以后,加入腌制过的瘦肉,这粥可以益耳聪目明,对于补脑也有一定的作用,很适合冬天喝 。
3.胡萝卜牛肉粥,将胡萝卜1~2根(按个人喜好定)洗净切成细丝,沸水稍微煮过后,用葱花、姜末等佐料炒后待用,牛肉切细丝加盐腌制 。先把粥煮稠,瘦身男女原创文章加牛肉和胡萝卜丝,煮出来的粥颜色很鲜艳,同时有牛肉和胡萝卜的清甜,很可口 。
4.葛根瘦肉粥 。瘦肉切丝腌制,葛根一块,白糖适量 。将菎根择净切小块,放入锅中,加清水适量,加大米煮粥,一定要煮得够久,把葛根煮得绵绵的才好吃,最好放入瘦肉煮10分钟,加上糖就可以了,甜甜的味道,很美味,想要瘦得、更快,可以不加肉,味道一样很好,葛根还可以 丰胸哦 。
5.姜葱鸡肉粥 。姜葱切丝,肌肉切丝,最好加少许白酒腌制,味道更香,腌制,同样先煮好白粥,加鸡肉煮15分钟,加切好的姜葱丝,姜葱可以暖胃暖身,鸡肉的能量也很低,是冬天减肥的一道好粥 。