减肥效果最棒的几种水果

黄瓜
黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪 。
白萝卜
白萝卜含有辛辣成分芥子油,促进脂肪新陈代谢,可避免脂肪在皮下堆积 。
韭菜
韭菜中含纤维较多且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用 。
西红柿
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好 。
椰菜
椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤,肚子饿的时候很管用,低卡又饱肚 。
【减肥效果最棒的几种水果】芦笋
芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙拉是个不错之选;
或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥 。
冬瓜
冬瓜含有丰富的蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等等 。
内含丙醇二酸,可阻止体内脂肪堆积 。
肥胖者大多水分过多,而冬瓜还可以利尿,每天用冬瓜适量烧汤喝可以减肥 。
竹笋
低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘,但胃溃疡者不要多吃 。
茄子
有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B及C,对减肥人士讲系一种好吃又有益食物 。
扁豆
若配合绿叶菜食用,可以加快身体的新陈代谢 。
芹菜
含有维他命A及C,但大部分为水分及纤维素,所以热量很低,吃多了不怕胖 。
绿豆芽
含磷、铁、大量水分,可防止脂肪在皮下形成 。现代人多缺少纤维素,所以多吃绿豆芽对健康有益 。炒时加入一点醋,以防维他命B流失,又可以加强减肥作用 。
紫菜
除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分 。
菠菜
因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿,都吸收到足够的养分,平衡新陈代谢,排毒瘦身的效果 。
西芹
西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少身体的水分积聚 。
白菜
白菜含有大量的水分,营养丰富,减肥效果快速,不反弹 。