国庆吃11种食物能让你的身材更完美 _生活百科

这11种食物是什么?就让我们来看看这11种吃出曲线的食物吧。
牛奶：

牛奶含有丰富的乳清酸和钙质
牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。
葡萄：

葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇
葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。
玉米：

米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
苹果：

苹果因富含果胶、纤维索和维生素C
苹果因富含果胶、纤维索和维生素C ，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
大蒜：

大蒜是含硫化合物的混合物
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。
韭菜：

韭菜含有胡萝卜素和大量的纤维
【国庆吃11种食物能让你的身材更完美】韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。