经济又实惠的DIY减肥饮食

瘦身饮食:自制廉价减肥套餐
减肥确实很费钱,但是只要我们好好计算一下,也可以争取廉价减肥哦 。
廉价高效减肥运动:不用去健身俱乐部,也不用去游泳馆,疾行、慢跑、骑车都是很好的有氧运动 。如果距离近,步行上下班,还可省车钱 。
减肥套餐之:饮品推荐
代用减肥茶:决明子是大部分减肥茶的主要成分,决明子冲水代替减肥茶,会省钱得多 。
小编特别推荐:自制平易减肥茶
【材料】荷叶60克,生山楂15克,生米仁15克,橘皮5克 。
【做法】将以上材料共切碎研成细末状,混匀,沸水冲泡 。
【饮用方法】代茶饮服,喝完可续加开水冲泡再服,一日1剂,晨起后空腹饮,连服3个月 。
【功效】荷叶性味苦平,具有“开胃消食”、“散瘀血、消水肿”之功效 。生山楂味甘酸,性微温,专散瘀血、消食积、治食肉不消 。生米仁性凉味甘淡,以清热、消水肿见长 。橘皮苦温,专主理气燥湿 。全方组合后具有消食、去脂、利水、行气、燥湿之功用 。
代用减肥胶囊:最新配方是醋泡黄豆,即使用最好的米醋和黄豆,一个月也花不了10元钱 。
减肥套餐之:美味又瘦身的海鲜沙拉
制作过程:
1、将剥皮后加入剞刀的墨鱼与虾用加入葡萄酒的开水稍微焯一下,然后虾去皮,墨鱼切丝 。
2、巴非蛤用盐水浸泡去沙后,洗净,用热水焯一下,使壳张开 。牡蛎也用此法洗净,然后焯一下 。
3、色拉用蔬菜用凉水洗净,撕成大小适合入口的片儿待用 。
4、将各种色拉用蔬菜盛在盘子里,海鲜也盛好,样子要好看,然后用柠檬点缀,并淋上调味汁 。
材料:中等大小的虾300g,墨鱼1只,巴非蛤300g,牡蛎4个,色拉用蔬菜,葡萄酒2大匙,柠檬1/4个,大蒜调味汁 。
代用咀嚼片:饥饿感是减肥中人最难克制的,不要去买高价的咀嚼片,用一个萝卜或一个番茄代替它,价廉不用说,营养也好得多 。
苹果apple
挑选的方法:要注意轻敲苹果时,声音要清脆,颜色要漂亮、红润 。
小番茄tomato
【经济又实惠的DIY减肥饮食】挑选的方法:要选有点硬度的,大小适中 。提醒:除了萝卜和番茄,其它代用品不可过量食用 。