减肥:金针菇 秋季瘦身高效食品


金针菇学名毛柄金钱菌,俗称构菌、朴菇、冬菇等 。金针菇在自然界广为分布,中国、日本、俄罗斯、欧洲、北美洲、澳大利亚等地均有分布 。在我国北起黑龙江,南至云南,东起江苏,西至新疆均适合金针菇的生长 。
金针菇不含叶绿素,不具有光合作用,不能制造碳水化合物,完全可在黑暗环境中生长,必须从培养基中吸收现成的有机物质,如碳水化合物、蛋白质和脂肪的降解物,为腐生营养型,是一种异养生物,属担子菌类 。金针菇是一种木材腐生菌,易生长在柳、榆、白杨树等阔叶树的枯树干及树桩上 。
金针菇以其菌盖滑嫩、柄脆、营养丰富、味美适口而著称于世 。据测定,金针菇氨基酸的含量非常丰富,尤其是赖氨酸的含量特别高,赖氨酸具有促进儿童智力发育的功能 。
金针菇干品中含蛋白质8 。87%,碳水化合物60 。2%,粗纤维达7 。4% 。
【减肥:金针菇 秋季瘦身高效食品】金针菇既是一种美味食品,又是较好的保健食品 。金针菇含锌量非常高,有促进 儿童智力发育和健脑的作用,被誉为“益智菇” 。在日本,金针菇成为儿童保健和智力开发的必需食品 。金针菇不但能防病,还利于美容、减肥 。金针菇同蘑菇、香菇、平菇等食用菌类一样,是一种营养极为丰富的高蛋白、低脂肪的菌类食物 。经常吃金针菇能降低胆固醇,预防高血压及心血管疾病,所以国外有人称金针菇为“减肥菇” 。最近研究又表明,金针菇内所含的一种物质具有很好的抗癌作用 。经常食用金针菇,还可防治溃疡病 。