苹果煲汤的瘦身法


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吃的好不如吃的巧,苹果巧吃法,让你美丽又减肥 。用苹果煲汤喝,你想不想试试呢
当月靓点――苹果
苹果可以说是最大众化的营养水果了 。它富含微量元素钾、锌 。钾可将人体血液中的钠置换出来并排出,对心血管起保护作用;锌是构成与记忆力息息相关的核酸和蛋白质的物质 。苹果还富含维生素和苹果酸,它们能使积存在我们体内的脂肪分解,防止体态肥胖 。还有不可小觑的纤维素,纤维素不仅通便,还可使肠道内胆固醇含量减少 。
【苹果煲汤的瘦身法】青苹果红枣煲生鱼
原料(黑鱼)1条、青苹果2个、猪大骨50克 。
调料、老姜、红枣、盐 。
做法:
1、猪大骨用开水汆烫,洗净后加入清水、老姜,大火煮开转小火熬两小时后,捞出骨头,留汤备用 。
2、生鱼宰杀、去杂、清洗,锅中油烧热,放入鱼炸熟取出 。
3、苹果去皮,分切8块,去芯、籽 。
4、将鱼和苹果一同放入猪大骨汤中再煲一个半小时,最后放盐调好味即可盛出 。
有兴趣的话可以尝试一下哦