习惯一：不吃早餐
 
不吃早餐
省略早餐会使胃受到严重的伤害，让人无法精力充沛地工作，而且还容易加速衰老 。不吃早餐会让人精神不振，容易以多进食的方式打起精神，不知不觉就发胖了 。而且不吃早饭还使中午进餐量大增哦 。
习惯二：晚餐太丰盛
 
晚餐太丰盛
傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来 。同时，持续时间较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人失眠 。
习惯三：嗜饮咖啡
 
嗜饮咖啡
【改掉阻碍减肥的杀手锏】过量咖啡的摄入容易使人罹患心脏病 。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高 。嗜饮咖啡，还会降低工作效率 。减少肠道消化物的水分，易形成便秘影响减肥 。

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