水果的养生功效有哪些其实有保健养生效果的水果哪些水果的保健养生效果更好

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水果的保健作用是什么？
其实有龙眼、山竹、橘子、苹果、桑椹、梨、葡萄、山楂、柠檬、石榴等保健作用的水果很多。桂圆的保健效果很好，尤其是对女性来说。其中的微量元素能补血安神，健脑益智。对失眠神经衰弱、记忆丧失、贫血有很好的保健作用。而且桂圆含糖量很高，经常吃可以补充身体需求，但糖尿病患者不适合多吃。
山竹是一种热带水果。它含有相当高的维生素和矿物质。它也被称为水果茶女王。经常吃山竹可以降噪、清热解毒。同时，山竹富含蛋白质、维生素C和矿物质。其实特别适合营养不良的人。橘子也是一种很好的保健水果。它的维生素C和柠檬酸含量特别高，可以起到美容的作用，消除疲劳，润肠通便，降低胆固醇。
很多人都知道苹果的保健作用。中医认为苹果有生津润肺、除烦开胃的作用，对消化不良有一定的缓解作用。苹果还能消除疲劳，经常吃苹果也能抑制高血压。如果平时吃咸菜，也可以吃苹果帮助消除多余的盐。柠檬中的柠檬酸含量很高。除了柠檬酸，还有盐酸和肌酸，杀菌效果很好，富含维生素C，美容效果很好。
【水果的养生功效有哪些其实有保健养生效果的水果哪些水果的保健养生效果更好】桑椹也是一种具有保健作用的水果。经常吃桑椹，有补肾益气、解渴生津的作用。它可以提高身体的抵抗力。梨有润肺化痰的作用。咳嗽痰多的时候可以吃点梨或者煮点梨汁，可以起到很好的缓解作用。葡萄花青素含量高，葡萄糖含量高，可以补充身体的营养，帮助身体提高抵抗力。

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