吃杂粮粥有什么好处

吃杂粮粥的好处有:
⒈有利于抗寒暖身 。因为小米、绿豆等杂粮中大多富含维生素B1,这种营养素在碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢中起重要作用,能增加身体御寒能力 。
⒉预防饭后困倦 。食后易犯困,除了要规律作息外,喝杂粮粥也有一定功效,杂粮粥中富含的维生素B1,其有助神经系统高效工作,帮助保持充沛的体能 。
【吃杂粮粥有什么好处】⒊帮助控制体重 。杂粮粥吸收比较慢,容易产生饱胀感 , 进食量会相对比较小,并且可以促进肠道蠕动,促进消化 。