导读：近日 ， 网络上传言称 ， 女性在月经期间 ， 吃多少都不会胖 ， 平时不敢吃的东西 ， 在经期可以放心吃并且不用担心长胖等问题 。专家称 ， 这个说法并不准确 ， 虽然女人在经期 ， 吸收能力较平日差 ， 多吃一点并无大碍 ， 可是过量的饮食后身体还是会积聚脂肪让人增重的 。因此 ， 女性朋友为了自己的体型 ， 更为了自己的健康 ， 千万不要轻信网络传言胡吃海喝 。
经期吃不会胖? 专家解释是误解
【网传女人经期放开吃不会胖？ 专家：过量饮食仍会长胖】专家表示 ， 经期前一周 ， 受到体内荷尔蒙变化的影响 ， 女生的身体和情绪比平时更易出现波动、食欲增加、容易水肿 ， 看起来比平日臃肿 ， 并且吃东西的欲望很强 。经期后 ， 水肿问题会慢慢改善 ， 因此容易让人有“变瘦的错觉” 。然而 ， 不管是经前还是经期 ， 巧克力的热量并不会因此而消失 ， 若毫无节制地寻求高热量甜食的慰藉 ， 多余的热量一样会转化成脂肪 。
其实 ， 月经期间新陈代谢的速度因人而异 ， 有的人反而不容易减肥 ， 女性月经期 ， 身体的荷尔蒙变化很大 ， 常常造成代谢的紊乱而影响减肥成效 ， 因此必须解女性月经的周期循环 ， 配合作息与饮食 ， 才能达到减肥的效果 。
何时减肥最合适? 生理期后两周内
一般情况下 ， 女性月经以28天为一个周期 ， 月经周期按行经期(经来1-6天)、经后期(经来7-13天)、经间期(经来14-20天)、经前期(经来21-28天)分为4期 。瘦素浓度随月经周期的变化而变化 ， 月经期最低 ， 经后期逐渐上升 ， 瘦素在月经第7天开始上升 ， 排卵期(经期第14天左右)最高 ， 经前期逐渐下降 ， 至行经期最低 ， 因此月经周期中 ， 减重最佳时机为月经来第7天到第20天 。
减肥的最佳时机为月经来后第7天 ， 也就是月经刚结束的时间 。大约是生理期后的两周内 ， 由于荷尔蒙改变 ， 使得食欲下降 ， 代谢提升 ， 可说是瘦身的绝佳黄金时刻 ， 此时实行正确的饮食控制 ， 再搭配积极的运动计划 ， 减肥效果将能事半功倍 。
(责任编辑：曹蒙蒙)

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