董洁产后怎样瘦身告诉你董洁产后怎样瘦身 _生活百科

导读：董洁自从金粉世家一亮相后，她的清纯甜美受到了好多人的欢迎。董洁生子后渐渐淡出娱乐圈，但生子后的她又有复出的意愿。不过有人偷偷拍到董洁的素颜家居照，还是依旧如同拍金粉世家时的清纯靓丽。那么董洁产后怎样瘦身的呢?让我们一起来看一下董洁的饮食规则吧!
【董洁产后怎样瘦身告诉你董洁产后怎样瘦身】严格遵守用餐时间
用餐时间和进餐量一样重要。所以应该制订有节奏、有规律的用餐时间。晚饭时间比平时稍微晚一点为好。此外，还不要在吃饱的状态下入睡。如果睡眠时间较早，最好把晚饭时间提前一些。
董洁瘦身秘方：首先是产后窈窕汤
青木瓜肋排汤(很好的产后瘦身汤)
原料：肋排350克、青木瓜300克
调料：盐、嫩姜、葱花、酒少许
做法：
1 。肋排切小块，用滚水汆烫。
2 。青木瓜切小块备用。
3 。水烧开，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐，以大火烧开后转小火煮约25分钟，洒上葱花即可盛出。
特点：青木瓜是一种高纤食品，又可促进乳汁分泌;肋骨排富含钙质、铁质及蛋白质。这是一道很不错的产后汤品。
产后减肥不忘补充蛋白质，如何合理利用蛋白质来减肥呢?董洁首选鱼肉：
梨子鲷鱼
材料：鲷鱼2片(约300公克)、梨子1颗、蛋白1个、油1大匙、香菜末少许调味料：盐1/2茶匙、太白粉少许
作法：
1. 鲷鱼切成中片，以盐巴、蛋白腌约30分钟，将鱼片裹上太白粉。
2. 梨子去皮以挖球器挖小球，置入盐水中。
3. 将腌制好的鲷鱼片以不沾锅的炒菜锅煎熟。
4. 锅内油热，加入鲷鱼片、梨子小球及剩余蛋清拌炒。5. 起锅前放入香菜，略煮过即可。
营养分析(每份) 蛋白质(公克) 脂肪(公克) 醣类(公克) 热量(大卡) 14 13.7 7 207 食谱设计重点：低油烹调。营养师的话：鲷鱼含有优质的蛋白质，且油脂低。
现在你知道董洁产后怎样瘦身了吗?学习董洁产后瘦身的方法，从饮食上调配身体的营养，别让肥肉有机会侵占领土高地。学会了董洁产后瘦身的方法后，你也该为自己的身材考虑一下了。虽然生了宝宝身材走形，但是别人既然能做到，相信你自己也可以做到。
(责任编辑：谢松松)

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