亚当夫妇赵权小绵羊变身肌肉男帅哥们还等什么呢 _生活百科

【亚当夫妇赵权小绵羊变身肌肉男帅哥们还等什么呢】
河南健康网：韩国歌唱组合2AM 赵权自从参加韩国热门综艺节目《我们结婚了》之后，和孙佳仁组成的亚当夫妇颇受大家的喜爱，不仅在韩国无人不知无人不晓，这股韩流夫妇风也顺势刮到了中国。事实上，亚当在韩语里就是瘦小的意思，因为赵权孙佳仁都是娇小柔弱的类型，所以被大家亲切的称为亚当夫妇。
节目里的赵权完全就是个小绵羊，处处温顺可爱，丝毫没给人肌肉型男的印象。可如今，赵权这小身板竟然也来了个身材大反转。近日，赵权更新推特发布了一张照片，照片中赵权一改往日瘦弱美少年的形象，褪去上衣大秀结实肌肉。网友纷纷表示，变身肌肉男的赵权更有魅力。

肌肉男是大势你还甘心做观望者吗?
男性对肌肉的渴望就如同女性对美丽的渴望，有过之而无不及。研究表明，女性更喜欢身材轮廓明显、有肌肉的男性，而适度强壮的男性则在肌肉男中最受女子青睐。体魄结实的男人不仅能给女性足够的安全感，还能满足女性所需要的审美效果。
肌肉的强健程度还反映了一个人整体的健康状况，肌肉健康的人往往寿命长。调查数据显示，胳膊和腿部肌肉较弱、握手无力的男子更容易患肥胖症、高血压等疾病。肌肉发达的男性早亡危险减少了20%—35%，患精神疾病的危险降低了65% 。
肌肉型男的葵花宝典哥哥们赶紧过来膜拜吧
肌肉男如此受到女性的喜爱，还有利于身体健康，男生没还等什么呢?其实，肌肉型男的葵花宝典无非是两方面，一是运动一是饮食。
首先要多运动，空闲时间不妨多去健身房。增大肌肉块有14大秘诀要记住：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。
其次要管住自己的嘴。想要肌肉就不能还和以前一样想吃啥就吃啥，吃东西时多考虑一下，饮食上注意减少脂肪储备频繁用餐、防止发胖、多吃鱼、食物种类多变、科学安排高低热量的摄入、选择不含脂肪的蛋白质。
(责任编辑：曹蒙蒙)