明星减肥:关之琳自曝餐疗减肥狂瘦27斤


其实秋季很适宜减肥 。人体的胖瘦在一年中呈波动状态,夏季气温高影响食欲,而且女性在夏季着衣较少,为凸显身材也会有目的地缩食 。因此从夏季进入秋季时,人一般来说相对要瘦一些,有了这个基础秋季减肥则相对容易 。
但是人又易在秋季发胖 。入秋后气候渐渐凉爽,人体的舒适感增强,相对夏季,出汗减少、体内水盐代谢恢复平衡,消化功能恢复常态,能量代谢相对稳定,此时,脂肪逐渐积聚,人体开始发胖 。胃口增大、睡眠增多是明显的表现 。
此时,人需要适当减少睡眠、控制饮食,并适当增加运动 。否则夏季的减肥成果将前功尽弃,在秋季出现反弹 。有必要时,可在医生的指导下适量服用减肥药物 。
TIPS
1、饭前喝淡汤或吃个水果
【明星减肥:关之琳自曝餐疗减肥狂瘦27斤】汤可以抑制食欲,增加饱感 。喝汤后再进食,饭量便会减少 。吃水果时,咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素 。
2、晚饭少吃,以素食为主
晚饭吃得太多太晚,人体内胰岛素分泌量高,容易使热量转化成脂肪储存在体内,从而出现肥胖 。
3、饭后散步半小时
此时,人们运动锻炼所耗的能量均来自脂肪,可有效地减少体脂而渐瘦 。
近年来,关之琳依靠炒房早成为亿万富婆,不再趟娱乐圈的浑水,无奈步王祖贤后尘,身材突然爆肥,脸蛋胖了一圈、水桶腰疯长,走起路来肥肉乱晃,吓死一群人 。遥想当年《黄飞鸿》里风情万种的十三姨,再看看如今的爆肥体态,实在让人感叹肥胖是女人第一大杀手 。
关之琳曾面对媒体无奈的说:“吃得太好,也没有熬夜拍戏的困苦,身材确实有点对不起观众 。”没曾想在刘德华演唱会,关之琳竟以魔鬼身材抢走了不少媒体的镜头,被某些八卦娱评专家疑为抽脂整容 。
关之琳一脸苦笑,大喊冤屈:其实我没有抽脂,我是受营养师引荐,用现在娱乐圈很流行的餐疗减肥,每天晚上吃1顿韩国BOA减肥晚餐,改变了我的胖人体质 。”关之琳自我解嘲的说:专家说像我这种经常大吃大喝,又爱坐着的人,肥胖十分顽固,节食减不下去,运动也坚持不了,是典型的胖人体质代言人 。
据悉,关之琳后来得李嘉欣引荐,由韩国BOA减肥晚餐的专业营养师量身打造减肥方法 。
关之琳笑称,营养师最终给自己安排的减肥方法十分有趣:
第一,饭后30分钟不坐着,夹臀50次,对瘦大腿根和臀部有很好的效果;二,经常按摩肚脐眼上方3寸和下方3寸的“闭嘴穴位”,抑制大吃的欲望;第三,晚上吃韩国BOA减肥晚餐,进行餐疗减肥,能增强人体内瘦的荷尔蒙,把胖人体质变成瘦人体质,“我觉得这种餐疗减肥的办法比吃减肥药健康,现在脸蛋、胳膊、小肚子、大腿都瘦了,而且能改变顽固的肥胖体质,我推荐给娱乐圈内的几个朋友,有些朋友节食都没减下去,现在也瘦啦,他们也感觉蛮好的啦 。”
最后关之琳坦言:减肥,一是首先要考虑健康减肥方法,不要吃减肥药、节食,对身体伤害实在太大,二是要选择适合自己的;比如要保持身材,适当运动即可 。如果是顽固肥胖体质的话,可以跟她学习,她笑称,她这种顽固体质能减下去,常人肯定更不在话下 。
(责任编辑:谢松松)