江映蓉减肥前后新老快女江映蓉何洁减肥方法大PK _生活百科

江映蓉减肥前后新老快女江映蓉何洁减肥方法大PK
如今在这个以瘦为美的年代里，女人们都想要瘦，可是要怎么瘦身，又是一大难题，看看那些明星们是怎样减肥的，看看有没有适合你的减肥方法。
四年前，快女还被称为超女，平民选秀大爆发，就从那年起，我们看到了这样一个现象：参加选秀时的“肥妞们”在比赛结束后，通通摇身一变成了排骨精，短短两三个月，甩脂十几斤，甚至几十斤大有人在，这简直就成了一次瘦身之旅嘛!江映蓉、何洁同样的能歌善舞，同样的成功瘦身，到底谁的法子更值得推崇?
第一回合：节食PK
想要快速瘦身，节食必不可少。江映蓉和何洁都把自己的食谱进行了大改造。江映蓉的食谱是这样的：早餐牛奶+麦片(最好吃个鸡蛋) ，午餐南瓜+豆腐+鱼(偶尔) ，晚餐水果大餐+酸奶(待定) 。而何洁则选择整个星期只吃西红柿和西瓜。
分析篇：从江映蓉的食谱来看，虽然一天下来进食量很少，让可爱的她因为吃不饱而烦躁不安。但整体搭配还算比较健康，也比较有营养。而何洁的整周水果餐，让人看看就觉得胃绞痛啊!简直是虐待么!她也曾自曝全水果餐让自己的抵抗力下降。其实以水果代替正常三餐的减肥方法是很常见的。但只吃水果，身体摄入的热量会骤然减少，而现代人的工作比较繁重，热量不够会导致一天萎靡不振，长期下去还会造成营养不良，从而出现体力透支、头脑昏沉，甚至贫血、骨质疏松等后遗症。建议在吃水果减肥的同时，也吃一点面包(碳水化合物)和鸡肉(蛋白质) ，甚至再加一点蔬菜做成的沙拉，营养和热量就会比较全面。
PK结果：江映蓉略胜一筹!
早餐：燕麦片1碗、低脂酸奶1杯
午餐：玉米粥1小碗、番茄牛肉饭1碗
下午茶：草莓5颗
晚餐：花椰菜煮肉片半碗、白菜汤1碗白饭
第二回合：运动PK
运动可以辅助减肥，让肌肤光滑紧实富有弹性，而且不会因为脂肪缩减而导致皮肤松弛。是很健康的减肥方法。江映蓉和何洁也不约而同的选择了运动减肥法。江映蓉选择的是慢跑;而何洁选择的是快步走。
分析篇：虽说一快一慢，但其实却有着异曲同工的功效。散步、快走、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等都属于有氧运动。通过这些运动能达到消耗机体多余的脂肪的功效。何洁说不喜欢打球，觉得太剧烈了，会把肌肉练得很突出，而09快女第二名的李霄云就是喜欢用打篮球的方式减肥减压。其实都很好，找个适合自己的运动减肥方式吧。
PK结果：平局!
第三回合：士气PK
想要短时间内甩掉身上赘肉真的是很辛苦，没有那么一股子倔劲肯定不行。而江映蓉和何洁之所以有那么大的毅力疯狂减肥还确实都是“兴奋剂”的功效。之前天娱老总龙丹妮在私人场合曾经发话：如果江映蓉想拿到冠军，要先减20斤。这句话不知道怎么就传到了江映蓉的耳朵里，这针兴奋剂打得好啊，映蓉越比越苗条，暴瘦十多斤，看来在勇争桂冠的鼓舞下，小妮子可是牟足了劲的减肥变身呀;而何洁当年也是因为评委一句：“你能再瘦5公斤么?”而横了心的坚持减肥。
分析篇：要减肥难，要让懒猫MM、馋嘴MM减肥更难，不给点鼓励效果恐怕不佳。八卦一点说，当时如果有人对何洁说：“何洁要想夺冠还得减肥十斤，那效果说不定又不一样了，没嘴还能冲进三甲呢!显然，江映蓉的“药劲”来的更强大些!
PK结果：江映蓉胜!
有压力才有动力，这也是一个经常被用到，屡试不爽的方法，要减肥的人在墙上贴张蔡依林、王心凌的海报，每当意志薄弱的时候，看上两眼，马上重鼓志气，人和人的差别不可以这么大的!坚决要减肥到底!
另外，聪明女生减肥不必“闭门造车” ，借助一些瘦身产品能起到事半功倍的效果。当然，也不能随便乱用，选用口碑不错的吧!
【江映蓉减肥前后新老快女江映蓉何洁减肥方法大PK】(责任编辑：谢松松)

江映蓉减肥前后 新老快女江映蓉何洁减肥方法大PK

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