名模为何如此婀娜？ _生活百科

古晨透露，一些长年保持健美身材的人，并非天生的“吃不胖” ，而是她们时时刻刻在雕塑身材，已习惯而自然，全不费功夫。想不想了解她们的塑身秘诀?
【名模为何如此婀娜？】挺挺挺婀娜身姿挺出来
婀娜身姿挺出来
知道舞蹈演员、时装模特的挺拔身材是如何炼就的吗?--“立壁角” 。
贴墙而立坚持15-20分钟
这可是一门必修课：贴墙而立，后脑勺、双肩、臀部、小腿肚及脚后跟都贴着墙，膝盖、脚跟并拢，就这么站着。太简单了吧?但是有奇效。
一般，模特得每天站30分钟以上，就这么站着一动不动，能全身冒出汗来。不信?试试吧，刚开始能坚持15-20分钟就很不错了。
懒人运动所处可做
做这项“懒人”运动也一点不费功夫，看电视的时候、乘地铁的时候，都可让自己贴着墙壁或拉杆练站立。
帮助我们找到挺拔的感觉
这个练习的好处，除了能消耗热量外，还能帮助我们找到挺拔的感觉，自觉地挺胸、收腹、压肩、紧臀，进而在日常生活中也能时时刻刻保持这种“婷婷玉立”的姿态。
我们常常会羡慕好莱坞明星，即使胖，也胖得凹凸有致--这是因为，她们习惯于保持这种 “立壁角”仪态而腹肌练得很紧绷。《流星花园》女主角扮演者徐熙媛说， “逛街久了腹肌都会痛” ，也是因为保持“立壁角”仪态的缘故。
将腿型修整得跟模特一样笔直
如果是螺旋腿或者认为自己腿型欠佳，可在站立时将后脚跟并拢、脚尖分开60-90度，练习久了，就能将腿型修整得跟模特一样笔直。
提肛有利于预防臀部下垂
如果“立壁角”久了觉得无聊，还可做一个“看不见”的运动--提肛。10次慢的、10次快的，反复交替进行，有利于预防臀部下垂，还能提高“性趣”呢。
(责任编辑：河南健康网)