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【“长寿”不靠多睡觉和多走路！坚持“两件小事”，健康更长寿】适当补充优质蛋白质 ， 能维持正常的代谢 ， 增强机体的抵抗力和免疫力 。 食物的品种尽量多一些 ， 做一些素食与粗细搭配 。 生冷食应少吃 ， 以免影响脾胃消化吸收 ， 尽量稀煮 ， 可达到生津润燥 ， 健脾养胃的作用 ， 有益长寿 。
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