提醒：坚持6个小习惯，老来不痴呆！快告诉父母哪怕养成1个也行 _健康小知识

两天前我看了一部关于一位母亲和三个孩子的电影。
这位老人努力工作独自抚养三个孩子。当孩子长大了，有了工作，有了钱，想回报妈妈的时候，发现一直默默付出的妈妈得了老年痴呆症，妈妈每天都在不断的遗忘。直到有一天，她一个人出门忘了回家，孩子们疯了一样找遍了全城。最后，在几个孩子还小的时候，她在幼儿园门口找到了年迈的母亲。

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电影结束后，我们来谈谈阿尔茨海默病。在全球范围内，每4秒钟就有一位老人患有这种疾病，中国是第一个患有阿尔茨海默病的国家。许多病人是空巢老人或孩子不在身边的老人。其实这种病不是突然发作，而是一个缓慢的过程。在此之前，我们可以通过一些简单可行的方法帮助父母和身边的老人预防老年痴呆症。

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为了避免老年痴呆症，医生教授6种独特的技能。
一、每天喝一杯绿茶。
绿茶被证明可以减少阿尔茨海默病的发生，因为绿茶提取物可以抑制阿尔茨海默病的一种关键蛋白质，所以我们可以让父母养成每天喝绿茶的习惯，同时它可以有效地抗衰老，有利于血管健康。

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二、每天晒晒太阳。
维生素D可以平衡大脑的认知和智力发展，保持大脑的敏锐，所以对老年人来说补充维生素D尤为重要，我们自己合成的这种维生素是有限的，但是我们的皮肤在受到阳光照射后可以自行合成维生素D ，所以让身边的老人每天多晒晒太阳，最好的时间是早上8-10点，下午3-5点，同时可以促进身体对钙磷的吸收，强健骨骼。

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三、每天吃点萃枫苷。
【提醒：坚持6个小习惯，老来不痴呆！快告诉父母哪怕养成1个也行】我们知道，一旦大脑出现疾病，其他并发症就会随之而来。为什么现在患老年痴呆症的人越来越多？是因为人的大脑活动下降，神经代谢系统恶化，所以维护大脑健康刻不容缓。萃枫苷对抑制脑衰退非常重要，是修复脑神经的重要物质。中老年人适当补充萃枫苷可改善脑部疾病及脑中风后遗症、老年痴呆症、记忆力减退、失眠健忘等问题，因此老年人应每天补充萃枫苷，使大脑不受疾病威胁。

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四、每天拍拍手。
我们的手有多个内脏反射区，我们的手指与多个经络相连。因此，每天适当拍拍手，有助于疏通和激活经络，促进血液循环，预防老年痴呆症和各种慢性病。拍手的时候还可以加上一些自制的动作，刺激大脑做出反应。稍微用力拍手，但不要太快，手心拍红烫为宜。

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五、每天聊天。
老年痴呆症患者往往比较孤独，所以在日常生活中要保持乐观的心态，多找同龄的人聊聊天，聊聊天，尤其是在情绪低落抑郁的时候，千万不要一个人，尽量走出来放松一下。
六、每天吃一些水果和蔬菜。
老年人的肠道蠕动缓慢，新陈代谢变慢，所以蔬菜和水果是每天必不可少的，可以根据身体状况适当食用，帮助他们抗氧化和抗衰老。