实践证明，经常使用以下４款粗粮养生食谱，具有减肥和养颜的双重效果：
【４款既可减肥又能养颜的粗粮养生食谱 】 １.萝卜、水果、青菜粥
做法：放很少的米，多放水，白萝卜、水果切丁，最后放青菜末儿，少许盐、鸡精出锅 。
２.清水白菜汤
做法：水煮白菜，出锅时放少许盐、鸡精 。
３.芹菜碴子粥
做法：芹菜丁、玉米碴子熬粥，出锅时放小白菜叶、酱豆腐、鸡精调味 。
４.野菜红薯窝窝头
做法：野菜拌入调料入味儿，红薯蒸熟捣成泥，和玉米面野菜一起混合调味儿，蒸15分钟出锅 。
以上是“４款既可减肥又能养颜的粗粮养生食谱 ”的全部内容，阅读之后可能对您有所帮助，如果您还有其他方面的疑问，可以到“问答”栏目中提问，我们的专家会及时给您答复！
- 减肥效果奇佳的几种减肥茶
- 最受女性欢迎的自制减肥茶——玫瑰蜜枣茶
- 风靡澳洲的完全幸福饮食减肥法
- 既解馋又减肥的夏季美食有哪些
- 普洱茶减肥喝对时间才有效
- 黑米是减肥和瘦身的第一食品
- 让你越吃越瘦的日常饮食习惯
- 常喝４款蔬菜汁让你远离肥胖
- 能够快速瘦身的蕃茄减肥法
- 不同肥胖类型的天然减肥茶