让你吃了就能瘦的冬季一日减肥食谱

很多MM问,冬季减肥吃什么好?以下一日减肥食谱让你轻松瘦身,吃吃就能减肥哦 。在冬季想拥有好身材,这么好的机会可不要错过了!
1.早餐
饮料:(下列饮料任选一杯)
低脂酸奶、低脂鲜奶、新鲜果汁、新鲜蔬菜汁、无糖豆浆、蜂蜜绿茶、稀饭一碗 。
副食:(下列副食任选两种)
苹果、香蕉、白煮蛋一个、肉松半碗、茶叶蛋一个、馒头四分之一个、生菜色拉一碗、豆腐四分之一块 。
【让你吃了就能瘦的冬季一日减肥食谱】 
2.中餐
主食:(下列主食任选一种)
白饭半碗、糙米饭一碗 。
汤:(下列汤汁任选一种)
香菇金针汤、海带萝卜汤、牛蒡罗卜汤、黄豆排骨汤、冬瓜蛤利汤 。
主菜:(下列主菜任选两种)
凉拌竹笋、凉拌山药、凉拌芦笋、干贝草菇、银芽鸡丝、螃蟹一只、西红柿炒蛋、青蒸黄鱼、芋头鸡丝、虾仁炒豆苗、干贝芥菜、蟹黄豆腐、皮蛋豆腐、豆干鸡丝 。
 
3.晚餐
主食:(下列主食任选一种)
绿豆麦片粥一碗、小鱼粥一碗 。
汤:(下列汤任选一种)
杏菜小鱼汤、青菜豆腐汤、莲子白木耳汤、苦瓜排骨汤 。
主菜:(下列主菜任选两种)
青烫菠菜、凉拌竹笋、凉拌黄瓜、水果沙拉、四季豆炒鸡丝、青蒸海鱼、南瓜鸡丁、香菇炒豆干、麻婆豆腐 。
 
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