瘦身5妙招 绝佳减肥效果

【瘦身5妙招 绝佳减肥效果】 瘦身5妙招 绝佳减肥效果

瘦身5妙招 绝佳减肥效果

文章插图
1、喝醋
其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋、或是黑醋、或是米醋 。不过不建议用米醋,因为我本身尝过,那真的是难喝,会令人觉得不舒服 。所以,我本身不建议喝米醋喔!还有不要倒太多的醋要以1:5的醋和水的比例,还可以治便秘,若你是易便秘的妹妹 。记得,可以多喝醋喔!
2、婴儿食品减肥法
你一定想说,天啊!婴儿食品也可以喔!其实婴儿食品,无盐、无甜份 。所以,吃起来你知道吧!很难受,若你想吃东西时,拿罐婴儿食品保证你食欲全没 。
3、消化饼减肥
基本上三块消化饼是100大卡,听说蔡依琳是用这方式减肥的,我建议你不妨早上吃全麦吐司两块,及一份水果 。中午吃饼干三块加一瓶牛奶,或优酪乳 。晚餐尽量清淡,可以多吃蛋白质的东西,如豆腐 。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体会在修补你体内组织,会用到蛋白质,所以你不必担心发胖喔!
4、稀饭减肥
这是很不错的喔!不会令你吃下太多的淀粉质,但喝稀饭可以令你非常有饱足感喔!你可以配合一些蔬菜及豆腐,女生记得多吃 。因为,豆类食品可以防乳癌 。
5、吹气球
你只须要花费一点点的钱买气球,然后,每天吹10个!酷吧!想不到这种方式也行 。听说是从日本传过来的 。所以,若你懒的吃减肥餐,若懒的吃瘦身餐,懒的每天得做些烦人的减肥运动 。刚好适合你,你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏 。