豆腐养颜瘦身餐 让你狂瘦不已

日本女性一般很少有人发胖,身材都很娇小,这跟她们的饮食也有着一定的关系,下面我们就来看看她们的豆腐减肥食谱吧!

豆腐养颜瘦身餐 让你狂瘦不已

文章插图
1、日本豆腐协会将豆腐的美容效果彻底解析
豆腐的美容效果彻底解析
为何要以豆腐为瘦身餐主食材?理由来自大豆含有各式各样且丰富的美容成分 。其不容小觑的美容实力包含了:“低卡路里”,又有饱腹感、富含可降低脂肪的“大豆卵磷脂”、优质的“蛋白质”能制造肌肉,促进身体代谢、预防便秘有效的“大豆寡糖”、使肌肤更加润泽透亮的“大豆异黄酮”、促进代谢的“维他命B群”、可阻断中性脂肪的“大豆配醣体”、可让脂肪完全燃烧的“铁质”以及“具容易消化的特性”,不会造成肠胃负担 。在身体状态不佳时也推荐食用 。
2、来自超人气女星的激瘦证明
来自超人气女星的激瘦证明
原早安少女组的成员希美在部落格中提到她利用豆腐瘦身法,成功减下15公斤 。身高151公分的希美,体重最重时曾经到达60公斤,但自从她开始以汤豆腐来实践豆腐瘦身法,持续一年下来就瘦了15公斤 。同样身为原早安少女组的加护亚依,也跟希美一样采用豆腐瘦身法瘦了13公斤,更是在博客中跟大家开心分享自己的瘦身秘诀 。
3、只吃豆腐是不行的!一定要和其他的配菜一起吃
要和其他的配菜一起吃
虽然豆腐本身有着极佳的瘦身效果,又是能均衡摄取营养的食品,但也不能只吃豆腐 。想要让瘦身计画持续进行,重要的是能让身体平衡摄取必备的营养,所以一定要以豆腐取代白饭成为主食,同时必须和配菜一起食用 。像吃盖饭般把配菜放在豆腐上面 。不用忍受饥饿感,却很有饱腹感,就是豆腐瘦身法的魅力 。
4、配合日常生活作息,每周实行3次以上就OK
配合日常生活作息
【豆腐养颜瘦身餐 让你狂瘦不已】 不管是何种瘦身法,如果变成每天的例行公事,就很容易产生极大的压力 。强调均衡饮食的豆腐瘦身法,即使不每天食用也OK 。但是,如果想要在短时间达成目标,每周还是至少要实行3次以上 。以平日为中心来实行也可以,如果平日太忙碌,周末假日实行也可以 。依自己的日常生活作息,开始拟定美BODY计画吧!