你想拥有一个纤瘦的腰围吗?如果你总以为光靠“节食”，就能实现你的局部减肥梦想，那可就大错特错了!现在传授给你细腰速成运动招数，让你在短短的几天中，就能拥有迷人的腰段!
四步骤转腰运动：
平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边;仰卧起坐后上身转向左面(此刻吐气、肩膀放松)，再转回正面、缓缓躺下 。右边的动作也一样，各重复10次 。
【腰部减肥：瘦腰速成法】躺卧曲膝：
平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度 。吐气并将膝盖拉往右肩，回复，再拉往右肩，重复10次 。
侧弯曲膝：
平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度 。用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分，吐气，回复，再吸气、往左侧压 。每边重复10次 。
(责任编辑：谢松松)

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