五步瘦脸瑜伽动作让你速变瓜子脸


脸肉嘟嘟的女人会有点小可爱,可是如果随着年龄的增长,脸一直都是肉肉的话,那就不得了了 。大众的审美观依然是以瓜子脸为美的,要如何才能拥有瓜子脸呢?让五步瘦脸瑜伽动作来帮你忙吧 。快速消除脸部多余脂肪,做个巴掌脸的美眉 。
手掌按摩
坐姿,背部保持挺直,轻轻闭上双眼,将注意力集中在呼吸上,关注空气在鼻孔的流动 。然后将双手掌心相处,快速摩擦,知道手掌发热,然后将手掌心捂在紧闭的双眼上,重复动作数次 。这样能抚慰视觉神经,放松双眼以及眼部周围的肌肉,消除眼部浮肿 。
面部整体按摩
将双手的食指与中指肚放在额头中间,以画圈的方式按摩额头 。然后手指顺着眉毛轻轻移动到太阳穴处,进行轻柔的按摩 。接着手指从太阳穴下移至下颚骨的两端,按摩颚部肌肉 。最后将手指移动到脸颊,沿着鼻翼向上按摩到鼻子,重复动作数次,能紧缩脸部轮廓 。
面部“伸展”
首先,像咀嚼食物一样轻轻摩擦牙齿,然后张开嘴巴,达到自己的极限 。感觉你的嘴唇、脸颊、下巴和脖子紧张到极点,保持15秒钟,然后放松,重复数次 。这个瑜伽动作能促进脸部血液循环,加强面部肌肉,紧致脸部线条 。
眼眶按摩
将双手的食指与中指分别放在鼻翼下面的两侧,顺着鼻梁向上,然后沿着眉骨方向按摩,轻轻按摩眼窝处的小窝一分钟 。接着顺着眼眶的边缘按摩到眼窝下面,最后回到鼻子的两边,重复3-5次 。这个动作能使眼部及其周围的肌肉得到放松,减缓压力与紧张 。
面部“紧缩”
将面部紧紧地收缩,双唇紧闭,脸颊 尽量收紧,将眼眉房地,下巴尽量向嘴巴的方向靠拢,保持姿势15秒 。然后放松,重复数次 。这个动作有助于促进血液循环,放松并加强面部肌肉,缓解紧张与压力,让面部恢复弹性 。
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