西葫芦的营养价值有哪些西葫芦有什么营养价值怎么吃 _西葫芦的营养价值有哪些

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西葫芦的营养价值是什么？
西葫芦营养丰富。它含有粗纤维胡萝卜素和维生素C，蛋白质、钙、糖等营养物质相对丰富，能为人体提供所需的营养，特别是容易便秘的人，适当吃葫芦可以缓解便秘。它所含的矿物质成分体提供营养，提高抵抗力。西葫芦的做法也很多，可以炒炖，也可以做西葫芦饼，味道很好吃。
素炒西葫芦：从中间切西葫芦，然后切成条，然后改造成菱形片，准备更多的大蒜片，适量的葱姜，锅里的油，加热葱，姜和大蒜片，炒香味，然后加入西葫芦，快速炒变色，然后加盐和蚝油调味炒西葫芦可以做这道菜，如果你想让它美味，必须快速炒，不需要添加太多的调味料，只需盐和蚝油。
煮西葫芦：这道菜更适合减肥期的小姐妹吃，做法简单，热量相对较低，不用担心发胖。把西葫芦切成滚刀块，冷水锅，火煮5~10分钟，西葫芦软腐烂成熟，不用冷水，直接放在大碗里，蘸大蒜酱也可以调整调味汁。味道清爽可口，热量也很低。即使你晚上吃了一大碗，第二天也不会长。
【西葫芦的营养价值有哪些西葫芦有什么营养价值怎么吃】西葫芦蛋糕：西葫芦蛋糕一直是记忆的味道，小妈妈经常做蛋糕，感觉特别香，实践也很简单，把西葫芦洗成细丝放在大碗里，加入适量的盐葱，十三香搅拌均匀加入两个鸡蛋搅拌，然后加入一点面粉搅拌比酸奶稍厚，电蛋糕锅加热，加入适量的食用油，倒西葫芦面糊，盖上盖子，烤到两面金黄就可以出锅了，味道特别好吃。

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