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蜂蜜的功效和作用
【蜂蜜里的营养价值特别高 吃蜂蜜有什么好处】吃蜂蜜有很多好处，可以改善疲劳，促进睡眠，润肠通便 。蜂蜜中还有果糖，能迅速被人体吸收，能迅速转化为能量，改善身体疲劳 。蜂蜜中的葡萄糖维生素和各种微量元素可以调节神经系统，适量饮用蜂蜜水，缓解神经紧张，促进睡眠 。蜂蜜还能促进胃酸分泌，促进胃肠蠕动，适量饮用蜂蜜水，滋润肠道排便 。
蜂蜜的营养价值特别高 。大约35%的葡萄糖和40%的果糖都可以 。不消化，直接被人体吸收，蜂蜜水含有与人体血清非常相似的各种无机盐，以及某些维生素B1，维生素B以及各种矿物元素 。同时，蜂蜜还含有淀粉酶脂肪酶转化酶，是一种含有更多酶的食物，可以为身体提供丰富的能量，提高身体的抵抗力 。
在正常情况下，大多数人可以喝蜂蜜，但三岁以下的孩子不能喝，因为蜂蜜含有毒素，三岁以下的孩子不能分解，特别容易引起中毒，因为蜂蜜中的糖含量高，糖尿病患者不能吃蜂蜜 。血糖高的人吃蜂蜜后，血糖升高的效果特别明显，血糖过高也不容易调节 。孕妇可以吃适量的蜂蜜，但也根据自己的身体素质，如果经常便秘的人可以喝，但如果怀孕经常腹泻不喝蜂蜜水 。
蜂蜜虽然营养价值高，但不能吃太多，尤其是浓度过高会引起咳嗽 。一般来说，在早上或晚上，在一个杯子里取两汤匙蜂蜜，加入200毫升温水搅拌均匀 。每天早晚喝一杯已经很多了 。如果你再喝太多，你会喝得太多 。同时，蜂蜜也可以泡茶、蜂蜜花茶、柠檬茶、蜂蜜、萝卜水等，特别是在泡蜂蜜时，加入一些柠檬片，味道酸甜可口，夏天喝很热 。

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